Zwolnienie metabolizmu – nikotyna przyspiesza metabolizm, który zwalnia po rzuceniu palenia. Dzieje się tak ze względu na to, że palenie papierosów zwiększa częstotliwość wyzwalania migotania i trzepotania przedsionków serca. Aby zapobiec przytyciu, należy obniżyć częściowo kaloryczność dotychczasowej diety. Text of Jak Zmienia Się Twoje Ciało Po Rzuceniu Palenia. JAK ZMIENIA SITWOJE CIAO PO. RZUCENIUPALENIA. Z O B A C Z C O Z Y S K A S Z Z R Y W A J C Z N A O G I E M. Dlaczego tyjemy po rzuceniu palenia? Najnowsze badania rzucają nowe światło na tę kwestię, a naukowcy podpowiadają co zrobić, aby nie przybierać na wadze. Komentujcie i włączcie TVP2 Maja Sidor-Lenkiewicz. Duszności po rzuceniu papierosów – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska. Bóle mięśnia sercowego po rzuceniu palenia – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka. 167 hilj. views, 97 likes, 3 loves, 8 comments, 37 shares, Facebook Watch Videos from 5 Minut dla Zdrowia: Oczyszczanie organizmu po rzuceniu palenia rozpoczyna się niemal natychmiast po zerwaniu z Po drugie – podtrzymuje mechanizmy uzależnienia i stwarza realne ryzyko pełnowymiarowego powrotu do nałogu, gdy przeżywamy wzmożony stres czy mierzymy się z wyzwaniami. W tej sytuacji cały proces ograniczania trzeba będzie zacząć od początku i wcale nie stanie się łatwiejszy. MIT: Po rzuceniu palenia zawsze się tyje Tłumaczenia w kontekście hasła "myśli o rzuceniu palenia" z polskiego na angielski od Reverso Context: Czasami nawet myśli o rzuceniu palenia, osiedleniu się w małej wiosce i prowadzeniu naturalnej gospodarki. KiJgnOw. 125 odpowiedzi na pytanie: Rzucanie palenia? Na początku Ci napiszę moje zdanie…. palenie w ciąży powinno być karalne!! Najlepsza metodą jest po prostu przestać palić…. pierwszy tydzień jest koszmarem, ale potem coraz lepiej. Trudno mi wymyślić coś co mogłoby Cię zmotywować i dodać wewnętrzej siły, aby nie palić…. w moim przekonaniu była to zawsze ciąża. Nie wiem na ile masz silną wolę i czy wystarczą gumy niccorette lub plasterki niquitin czy może lepiej pójść z tym do specjalisty?! Tak czy siak życzę powodzenia!! 🙂 Też uważam że palenie w ciąży to głupota,nie mówię że dobrze robiłam,cieszę się że Ania jest zdrowa… Narazie…Rzucałam kilka razy w ciąży,wytrzymywałam tylko 1 dzien bez fajek… Nie mam silnej woli na tyle żeby rzucić to gówno…wkurza mnie to ile kasy na to idzie… miesięcznie:( kuźwa jak pomyślę że za to mogłabym sobie naprawdę coś fajnego kupić to mnie cholera bierze… Ale nie potrafię rzucić…Dziewczyny te które rzuciły i dają radę pomóżcie…Jak wam się to udało?Kiedy jest najgorszy moment?Kiedy odchodzi już ochota na papierosa??Pomóżcie… Zamieszczone przez agusia3478Dziewczyny… Chcę rzucić,ale za cholere nie wiem jak się za to zabrać… Nie zlinczujcie mnie tutaj,paliłam całą ciąże,teraz też palę,najdłużej bez papierosa wytrzymałam 3 dni jak leżałam w szpitalu po porodzie… Pomóżcie…Dodam że palę już chyba 7 lat paczkę a czasem ponad dziennie… Jeżeli ciąża i małe dziecko w domu cie nie zmotywowały…to nie wiem?może sobie policz ile kasy przepalasz w ciągu roku i co mogłabyś za to mieć? Widzę, ze juz policzyłas;) Ja rzuciłam.:) Było ciężko. Acz ja zaczęłam popalać mając 27 lat. Mam duże uwielbienie nałogów i łatwo w nie wpadam. Ale dziecko było dla mnie właśnie motywacją!! 🙂 Nicorette się sprawdziła… miałam kilka podejść ale udało się!! 🙂 A jakie były najgorsze momenty?Kiedy przeszła ci ochota na palenie?? Zamieszczone przez agusia3478A jakie były najgorsze momenty?Kiedy przeszła ci ochota na palenie?? Najgorszy jest trzeci dzień… potem po tygodniu siada motywacja… ale potem zaczynasz się czuć dobrze, czujesz zapachy… odkrywasz nowe, jakoś tak lżej i zaczynasz odczuwać zadowolenie z jednej strony jeśli Cię skusi to jeden papieros nie czyni nałogu od początku, ale ma ogromny wpływ, bo pod kątem fizycznego rzucania trzeba zaczynać wszystko od nowa. Zawziętość popłaca!!:) Mam mojej przyjaciółki i brat znajomego całkiem niedawno zmarli na raka płuc, bo palili… to daje kopa…. od pojawienia sie choroby w początkowym stadium nie dożyli roku!!!! Ja mam chorą tarczyce,mam duże skłoności do raka,babcia rak tarczycy,dziadek rak krtani:( ehh od jutra próbuję… Trzymajcie kciuki… Zamieszczone przez agusia3478Dziewczyny… Chcę rzucić,ale za cholere nie wiem jak się za to zabrać… Nie zlinczujcie mnie tutaj,paliłam całą ciąże,teraz też palę,najdłużej bez papierosa wytrzymałam 3 dni jak leżałam w szpitalu po porodzie… Pomóżcie…Dodam że palę już chyba 7 lat paczkę a czasem ponad dziennie… jak zaczęłam czytać chciałam napisać zajdź w ciążę… ja jak zaszłam to już nie zapaliłam i jak karmię tez nie palę:Nie nie::Nie nie::Nie nie: Ja wogóle nie karmiłam bo Ania nie chciała… Nie umiała złapać,a położne były takie że wogóle nie pomagały… ja rzuciłam w ciąży, tak po prostu, samo przyszło, ale parę miesięcy po porodzie znowu zaczęłam, ale już nie palę ponad trzy miesiące, nie mam wcale ochoty, śmierdzi mi to strasznie – i pomyśleć że też tak śmierdziałam, nie miałam żadnej specjalnej motywacji, po prostu jakoś przestały mi smakować, najgorsze są chyba pierwsze 2-3 dni, potem już coraz mniej ich brakuje… ups – wlasnie docztalam to chyba nic juz cie nie zmobilizuje…. sorrki… ale jak nawet dla dzidzi nie moglas rzuci to ja nie wiem co moze byc dla ciebie wiekszym bodzcem…. No nie odrzuciło mnie wogóle w ciąży:(niestety… Zamieszczone przez paszulaNa początku Ci napiszę moje zdanie…. palenie w ciąży powinno być karalne!! Najlepsza metodą jest po prostu przestać palić…. pierwszy tydzień jest koszmarem, ale potem coraz mi wymyślić coś co mogłoby Cię zmotywować i dodać wewnętrzej siły, aby nie palić…. w moim przekonaniu była to zawsze wiem na ile masz silną wolę i czy wystarczą gumy niccorette lub plasterki niquitin czy może lepiej pójść z tym do specjalisty?!Tak czy siak życzę powodzenia!! 🙂 Podpisze szczescie ja nigdy nie palilam i nie pale. Dla mnie papierosy tak smierdza, ze w ogole dziwie sie jak mozna cos takiego wkladac do ust z wlasne nieprzymuszonej droga, to wczesnie zaczelas palic – mialas 13 lat o ile sie nie myle? Zamieszczone przez lauidzups – wlasnie docztalam to chyba nic juz cie nie zmobilizuje…. sorrki… ale jak nawet dla dzidzi nie moglas rzuci to ja nie wiem co moze byc dla ciebie wiekszym bodzcem…. Zamieszczone przez agusia3478Ja mam chorą tarczyce,mam duże skłoności do raka,babcia rak tarczycy,dziadek rak krtani:( nie życzę, ale samo się nadzieję, że robisz badania profilaktyczne i jesteś pod stałą kontrola lekarza. Nie wiem co ci napisać…mi się nie mieści w głowie jak można palić wiedząc że pod sercem nosi się dziecko, że papierosy mają zły wpływ na maleństwo a nadal się pali…. Nie chcę Cię urazić, naprawdę ale jak ja zaszłam w ciąże to mój mąż po ponad 10 latach palenia rzucił….wiem że jest ciężko, widziałąm co się z nim robi ale w takich momentach on głaskał brzusio a ja mówiłam że robi to dla swojego zdrowia i dla maleństwa. To była największa motywacja, dla mnie nie ma większej… Idz do lekarza, mój mąż dostał na receptę tabletki które naprawde mu ulzyły bo go odrzucało jak czuł papierosy. Dziwi mnie, że wszyscy się tak z tobą cackają. Przytrułaś swoje dziecko paląc w ciązy, z wysokim prawdopdobieństwem obniżyłaś mu znacząco wydolność w ciąży powinno się karać, a palącym w ciąży ograniczać prawa rodzicielskie. Tobie uważam. Zamieszczone przez agusia3478Ja mam chorą tarczyce,mam duże skłoności do raka,babcia rak tarczycy,dziadek rak krtani:( ehh od jutra próbuję… Trzymajcie kciuki… I nadal jarasz?Już 7 lat???Lubisz jesteś egoistką. Zamieszczone przez marchewkowanie życzę, ale samo się nadzieję, że robisz badania profilaktyczne i jesteś pod stałą kontrola lekarza. hmmm…leczyłam się na tarczyce ale przestałam brać hormony…Ostatni raz u onkologa byłam w lutym zeszłego roku w ciąży…Co do odbierania praw rodzicielskich… Chyba przesada… Zamieszczone przez lauidz sorrki… ale jak nawet dla dzidzi nie moglas rzuci to ja nie wiem co moze byc dla ciebie wiekszym bodzcem…. dokładnie 🙁 ja paliłam jak zaszłam w 1 ciążę- jak tylko zobaczyłam 2 kreski rzuciłam-nie przestalo mi się chciec palić ale kurcze, no nie miałabym sumienia…spoko- siebie mogłam truć skoro byłam taka durna ale dziecko..?!brrrrrrr 1234567Następne » Znasz odpowiedź na pytanie: Rzucanie palenia? Dodaj komentarz Decydujesz się rzucić palenie? Już po 20 minutach odczujesz pierwsze korzystne objawy. Jakie będą konsekwencje tej decyzji w ciągu kolejnych minut, godzin, dni i lat – zaraz się dowiesz. Czytaj dalej, żeby poznać korzyści wynikające z rzucenia minut po rzuceniuKorzyści pojawiają się niemal natychmiast. W ciągu 20 minut od ostatniego papierosa rytm serca zaczyna się godziny po rzuceniuPo dwóch godzinach bez papierosa, rytm serca i ciśnienie krwi zbliżają się do prawidłowych wartości. Krążenie krwi poprawia się. Możesz odczuwać miłe ciepło rozchodzące się w palcach u dłoni i u nóg. Około dwóch godzin po ostatnim papierosie zaczynają się pojawiać pierwsze objawy odstawienia nikotyny. Pierwsze skutki uboczne rzucenia palenia to:wzrost apetytu,niepokój, napięcie i frustracja,ospałość lub problemy z zaśnięciem,wzmożone raczej udało się…12 godzin po rzuceniuW zaledwie pół doby po rzuceniu palenia spada do minimum poziom tlenku węgla w organizmie a ilość tlenu we krwi podnosi się do normalnego poziomu. (Tlenek węgla jest uwalniany podczas spalania tytoniu i wdychany jako składnik dymu papierosowego. Znakomicie wiąże się z komórkami krwi blokując pobieranie tlenu.)24 godziny po rzuceniuPo jednym dniu od zaprzestania palenia papierosów zaczyna spadać ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej oraz ryzyko wystąpienia zawału serca. Ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej u palaczy jest o 70% wyższe niż u osoby niepalącej. Brawo! Jesteś na dobrej drodze do doby po rzuceniuW ciągu 48 godzin po rzuceniu nałogu zaczynają się regenerować zakończenia nerwowe i w rezultacie wraca zdolność odczuwania zapachów i smaku potraw. Brak odczuwania zapachów i smaków to jedna z najdotkliwszych konsekwencji palenia dni po rzuceniuW tym momencie w organizmie nie będzie już śladów nikotyny. Fizyczne i emocjonalne objawy odstawienia nikotyny mogą być w tym okresie szczególnie dotkliwe:bóle głowynudnościskurczepocenieniepokójdrażliwośćdepresjaTo bardzo trudny okres do przetrwania. Jeśli dotrwałeś aż tutaj – spraw sobie jakąś drobną przyjemność. W końcu zaoszczędziłeś już „parę groszy”. Trzy dni niepalenia to około 300 zł w tygodnie po rzuceniuPo trzech tygodniach możesz wrócić do uprawiania sportu, ćwiczeń fizycznych i chodzenia na siłownię – bez zadyszki. Organizm ma już sporo czasu na rozpoczęcie regeneracji. Krążenie krwi znacznie się poprawia. Serce wzmacnia się. Płuca zaczynają oczyszczać się, oddychanie staje się swobodniejsze. W przypadku większości palaczy objawy odstawienia nikotyny zaczynają słabnąć około 3 tygodni po rzuceniu miesięcy po rzuceniuPo jednym miesiącu niepalenia zaczynają się regenerować rzęski płucne. Spełniają one ważną rolę w oczyszczaniu dróg oddechowych ze śluzu. Zwalczanie infekcji staje się łatwiejsze a oczyszczanie płuc przyspiesza. Wzmocnienie płuc skutkuje zmniejszeniem kaszlu palacza i duszności. W ciągu 9 miesięcy od rzucenia palenia nieprzyjemne objawy i skutki uboczne całkowicie znikną. Ilość czasu zależy oczywiście od ilości wypalanych papierosów i czasu trwania po rzuceniuPo roku bez papierosa, ryzyko zapadnięcia na choroby serca spada o połowę. Osoby palące chorują na serce ponad dwa razy lat po rzuceniuPaląc papierosy wprowadzamy do organizmu całą masę substancji toksycznych, które z czasem wywołują zwężanie naczyń krwionośnych i zwiększają ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Po 5-15 latach od rzucenia papierosów ryzyko udaru mózgu jest takie samo jak u osoby lat po rzuceniuPalacze znajdują się na liście wysokiego ryzyka wystąpienia raka:rak jamy ustnejrak gardłarak przełykurak płucrak nerkirak trzustkiRak płuc jest najczęstszą odmianą raka, która dotyka palaczy. Główną przyczyną raka płuc jest nałóg nikotynowy, który powoduje 90% zgonów z powodu raka płuc. Po 10 latach od rzucenia papierosów ryzyko zachorowania na raka spada o lat po rzuceniuPo tak długim okresie niepalenia ryzyko choroby serca lub układu krążenia jest takie samo jak u osoby, która nigdy nie paliła się na rzucenie palenia?Pozbycie się nałogu z pewnością nie jest łatwe, ale „gra jest warta świeczki”. Jednym wystarczy silna wola a inni chętnie skorzystają z pomocy. Trzymam kciuki! Witam Panią! Prawdopodobnie problem tkwi w tym, iż przyzwyczaiła się do Pani do tego, iż musi ciągle "mieć coś w rękach" - w tym wypadku są to przekąski. Powinna więc Pani wybierać rzeczy, które zajmą Panią na długo i jednocześnie będą niskokaloryczne. Mogą to być młode marchewki, groszek zielony, seler, jabłko, chipsy owocowe. Powinna Pani pić także dużo niegazowanej wody mineralnej. Polecam artykuł: Poziom stresu zredukuje Pani poprzez codzienne treningi fizyczne, które poprawią wydolność oddechową. Warto także wybrać się na konsultację lekarską, dzięki której będzie Pani wiedziała, jak duże szkody wyrządziło palenie tytoniu i co jeszcze może Pani zrobić, aby poprawić stan zdrowia. Pozdrawiam data publikacji: 08:59, data aktualizacji: 16:57 ten tekst przeczytasz w 2 minuty Rzucenie palenia poprawia samopoczucie i pozwala czuć się szczęśliwym - informują naukowcy z Brown University, negując przesądy, jakoby rzucanie palenia doprowadzało do depresji i złego samopoczucia. kumeda / iStock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Dotychczas palaczy zachęcano do rzucenia palenia, zwracając uwagę na związane z tym korzyści dla zdrowia. Autor badania, Christopher Kahler uważa, że należy pamiętać o zysku zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Nie przechodzi się koszmaru związanego z procesem rzucania palenia tylko po to, by przedłużyć sobie życie - czytamy w Medical News. Dotychczas przypuszczano, że ludzie palą papierosy, ponieważ mają one właściwości antydepresyjne i kiedy by tylko przestali, natychmiast depresyjny nastrój by powrócił. Tymczasem badania nad nastrojem palaczy wykazały, że nawet, jeśli udało im się zaprzestać palenia na krótki czas, to i tak wykazali oni mniej symptomów depresyjnych- powiedział Kahler. Zespół badaczy zaprosił do projektu 236 palaczy pragnących rzucić swój nałóg. Wielu z nich także często sięgało po alkohol. Każdemu badanemu zapewniono doradztwo w sprawie rzucenia palenia oraz plastry nikotynowe, po czym wyznaczono datę porzucenia nałogu. Spożywającym alkohol starano się również pomóc pozbyć się tego problemu. Badani, na tydzień przed końcem projektu rzucania palenia, przeszli przez test standaryzujący symptomy depresyjne. Kolejne psychologiczne sprawdziany na depresję przeprowadzono 2, 8, 16 i 28 tygodni po rzuceniu palenia. Spośród 236 kandydatów: 99 przegrało pojedynek z nałogiem niemalże na samym początku, a 44 osoby popalały tylko okazyjnie, gdy ktoś poczęstował do czasu pierwszego testu depresyjnego po dacie rzucenia. 33 osoby z powodzeniem wytrwały do 8 tygodnia badań. Tyle samo osób przetrwało cały okres badania, nie wypalając nawet jednego papierosa, a 29 osób przestało palić. Pośród tych, którym udało się rzucić na chwilę, naukowcy zaobserwowali wysoki poziom zadowolenia i szczęścia, szczególnie podczas regularnych kontroli podczas ich sukcesywnego trwania w postanowieniu niepalenia. Niestety, kiedy nałóg wziął górę i grupa ta się w końcu złamała, naukowcy zauważyli ogromny spadek pozytywnego nastroju. Kahler stwierdził, że korelacja w tym przypadku była jasna: przypływ radości był spowodowany abstynencją nikotynową. Ci, którzy zrezygnowali z walki z nałogiem na samym początku okazali się być najsmutniejszą i najbardziej nieszczęśliwą grupą, w przeciwieństwie do tych, którzy wytrwali do końca: ci wykazali najwyższy poziom dobrego nastroju spośród badanych. Zależności między szczęściem a rzuceniem palenia, bez względu na to, czy ktoś spożywa alkohol, czy nie, są oczywiste. Efektywnym antydepresantem nie jest, więc palenie papierosów, ale ich rzucenie. (PAP) zdrowie Dr Sutkowski przestrzega: dobre samopoczucie w pandemii zawsze kroczy przed chorobą My rzeczywiście myślimy, że jest "po zawodach", że pandemia nie jest już problemem. To będzie skutkowało większą liczbą zakażeń - przestrzegał w "Onet Rano."... Monika Mikołajska Złe samopoczucie - osłabienie, brak koncentracji, zawroty głowy. Czy to choroba? Czasem zdarza się, że w poniedziałek rano wstanie z łóżka okazuje się niezwykle trudną czynnością – i wcale nie ma to związku z aktywnie spędzonym niedzielnym... Czy zdrowe diety w ogóle istnieją? Sposób odżywiania to jeden z najważniejszych czynników decydujących o stanie naszego zdrowia. Dlatego tak istotne jest ustalenie tego, na czym polega zdrowa... Pięć kroków, które pozwolą ci odzyskać dobrą formę i samopoczucie Sezon jesienno-zimowy nie sprzyja zachowaniu zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej. Kiedy zimowe chłody ustępują pierwszym promieniom słońca, chcemy... Samopoczucie przed porodem - objawy i sposoby na ich łagodzenie Ostatnie dni przed porodem to dla wielu kobiet wymagający czas. Często doskwierają bóle kręgosłupa, dolegliwości ze strony układu pokarmowego i stres związany z... Ostatnie dni przed porodem – objawy, samopoczucie, dolegliwości Ostatnie dni przed porodem potrafią być trudne dla ciężarnej. Oczekiwaniu na przyjście na świat dziecka towarzyszy wiele emocji, zarówno pozytywnych, jak i... Przed nami gwałtowne ocieplenie. Jak nagłe zmiany pogody wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie? Po srogiej zimie czekają nas dni z dodatnią temperaturą. Taka gwałtowna zmiana odbije się na naszym organizmie. W jaki sposób? Dla Medonetu tłumaczy dr Sylwia... Agnieszka Mazur-Puchała Jak poranne rytuały wpływają na nasze samopoczucie? Wyobraź sobie, jakby to było: codziennie rano budzić się z ekscytacją, a wieczorem zasypiać z wdzięcznością. Brzmi jak marzenie? Być może, ale takie, do którego... Twoje dobre samopoczucie zaczyna się w domu - zacznij od podstaw Tylko trzy kroki dzielą cię od osiągnięcia dobrego samopoczucia i zadbania o swoje zdrowie. Zadbaj o powietrze, którym oddychasz, wzmocnij się energią warzyw i... Jak dieta wpływa na samopoczucie niemowlęcia? Od pracy układu pokarmowego w dużym stopniu zależy ogólny nastrój dziecka. Właśnie dlatego tak istotny jest właściwy sposób żywienia niemowlęcia już w początkowym... Materiały prasowe NancySpungen 14 października 2010, 10:00 cześć:)zostało mi do zrzucenia jeszcze jakieś 10 kg. Zaplanowałam rzucenie palenia póki nie jest za późno..Nie paliłam już prawie rok i wróciłam 2 miesiące temu. Najgorzej jest wieczorem...Czy uważacie, że możne ie tylko rzucając palenia nie pzytyć, ale schudnąć, zdrowo jedząc i uprawiając sport? Dołączył: 2010-03-21 Miasto: Warszawa Liczba postów: 726 14 października 2010, 10:14 nie palę 41 dni /na diecie jestem 3 tyg, i spadło mi 4 kg.. da się! NancySpungen 14 października 2010, 10:29 laskacynamonowa a na początku, przez te 20 dni nie przybrałaś na wadze? Dołączył: 2010-01-01 Miasto: Liczba postów: 6674 14 października 2010, 10:31 Związek palenia i tycia nie jest ścisły, nie dotyczy każdego, po prostu rób swoje i sama się zorientujesz. Na pewno nie będziesz tyła mimo diety. kasiulka1989 14 października 2010, 10:44 ja schudłam 3 kg jak rzucałam... bo jak tylko pomslałam o papierosie to łapałam za wodę, piłam około 5 litrów dziennie, ale miała zadanie ułatwione bo rzucałam w czerwcu i były upały ;) Dołączył: 2010-05-15 Miasto: West Vlanderen Liczba postów: 3352 14 października 2010, 12:25 Ja po rzuceniu palenia przytyłam 15kilo! Nie obżerałam się , ale również nie byłam na diecie. Teraz się z tego odchudzam Mimo wszystko nie żałuję warto było nie pale już 7 miesiąc. A wypalałam 1,5 paczki dziennie. Zabiła bym za papierosa, wiele razy rzucałam , nigdy się nie udawało. Był moment , że ćwiczyłam 4 h dziennie i dalej tyłam, teraz wydaje mi się , że mój organizm tak zareagował na brak nikotyny (że puchłam, bo tego nawet tyciem nie można nazwać) Teraz już 5 kilo mniej Ale nie każdy tyje. pegi 14 października 2010, 17:17 Ja jak rzucałam, to nawet trochę schudłam, a nie byłam na diecie. Papierosa zastępowałam dużym kubkiem mocnego earl graya :P Mierził w buzię jak papieros, a przez płyny nie chciało mi się podjadać. malutka1820 14 października 2010, 17:35 ja przytyłam 10kg;/ i żaluje teraz walcze.... Dołączył: 2010-04-24 Miasto: Liczba postów: 8 14 października 2010, 21:50 ja nie palilam 4,5 roku, zaczelam miesiac temu, rzucialm na 2 tygodnie i od wczoraj pale znow, co za przeklete papierosy... Od jutra tez chce rzucic, juz na stale i przy okazji zrzucic pare kg, wiec ... do zawzietych swiat nalezy :D trzymam kciuki dziewczyny :D Dołączył: 2009-10-20 Miasto: Legnica Liczba postów: 645 19 października 2010, 20:25 Nie przytyłem nic po rzuceniu palenia , a paliłem okło 13 lat. Edytowany przez pavulon 19 października 2010, 20:25

schudłam po rzuceniu palenia forum